# PRISE DE MASSE

## Introduction

## Vidéos

### Haut du corps

Exo biceps , triceps , épaule , pecs et dos
2h de séances - avec et sans matériel

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### Bas du corps

Exo biceps , triceps , épaule , pecs et dos
2h de séances - avec et sans matériel

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### Bas du corps

Exo biceps , triceps , épaule , pecs et dos
2h de séances - avec et sans matériel

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### Bas du corps

2h de vidéo - avec et sans matériel

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